Перемена... Это слово ассоциируется у школьников и педагогов с отдыхом, возможностью расслабиться, свободно подвигаться и поговорить о чем хочешь. Действительно, перемена является таким счастливым временем для ребят и взрослых. Но только не для психологов. Для них эти 10–15 минут — очень важный рабочий момент, в течение которого нужно так много успеть сделать, за который очень трудно отчитаться. Казалось бы, занимался какой-то ерундой: ну подошел к Васе, поговорил с Машей. Какой смысл во всем этом?

Мы попытались выделить основные направления воздействия психологов в отношении учащихся на перемене, а также формы этого воздействия. Свели их в таблицу. Это позволит психологу, с одной стороны, планировать свои воздействия на перемене, с другой, грамотно отчитаться за них, если, конечно, в конце дня кратко записывать свои результаты.

Важнейшее направление, которое всегда находится в поле зрения психолога, — содействие улучшению самооотношения учащихся.

Почему именно его мы ставим на первый план? Оказывается, сниженное самоотношение или, как иногда его называют, самоуважение, мешает успешно учиться и проявляться в человеческих отношениях.

На что еще оно может влиять? На состояние здоровья. Эксперименты показали, что действия, вызывающие снижение самоотношения, приводят к ослаблению иммунной системы и, как следствие, к большей уязвимости, к возможности возникновения болезней. Были открыты и более сложные связи, правда при исследовании обезьян. На их основании сделано предположение, что у людей с повышением самооценки увеличивается в организме количество серотонина — определенного биохимического элемента. Получается, что изменение самооценки имеет физиологический эффект.

Но я думаю, что никого убеждать не следует. Наверное, все замечали, как ситуации, способствующие повышению самооценки, вызывают прилив сил, хорошее самочувствие. И наоборот, к примеру, после разборок с родителями наступает усталость, у кого-то начинает болеть голова, у кого-то повышается давление.

К сожалению, в нашей культуре слишком мало внимания уделяется самоотношению и необходимости его улучшения как профилактике болезни, снижения учебной и профессиональной активности. Однако сегодня все больше и больше специалистов соглашаются с тем, что у человека есть потребность столь фундаментальная и столь существенная, удовлетворив которую мы приводим все остальное в гармонию. Когда она удовлетворена, человек будет здоров, он будет счастлив как личность. Эта потребность — высокая самооценка, ощущение собственной ценности или, как иногда говорят, любовь к себе, радостное принятие себя.

В связи с этим один из психиатров нью-йоркской психиатрической клиники утверждал, что, если бы люди вместо самоуничижения и уверенности в том, что ни на что ни годны, имели бы любовь к себе, нагрузка на их психику уменьшилась бы наполовину. Другой психиатр, уже из Клиники душевного здоровья при Калифорнийском университете, говорил, что основная их работа — помочь пациентам найти все хорошее, что в них есть. И как только пациент начинает думать о себе лучше, он начинает лучше себя чувствовать.

Как содействовать улучшению самоотношения ребенка в режиме кратковременных воздействий, которые возможны на перемене? Следует опираться на типологию "поглаживаний”, описанную Е. Сидоренко. Под "поглаживаниями” понимаются комплименты или какие-то действия, которые могут быть приятны человеку.

Можно согласиться с тем, что у людей со сниженным самоотношением присутствует одна или несколько проблемных зон, связанных с "поглаживаниями”, — это неумение принять "поглаживание” ("Я хуже, чем обо мне думают”), попросить о них ("Сам справлюсь, иначе покажусь слабым”), дать их самому себе ("Не буду хвалить себя, иначе покажусь нескромным”), дать "поглаживания” другому ("Решат, что мне от них что-то надо”). Поэтому психолог на перемене во взаимодействии с ребенком со сниженным самоотношением может точечно воздействовать на его проблемные зоны, к примеру принимая "поглаживания” от ребенка. И тогда становится понятным, почему ребенку так приятно угостить психолога конфетой или яблоком. Он чувствует себя при этом значимым, умеющим не только что-то брать от окружающих, но и давать им. Даже если давать он будет яблоко или конфету.

Помимо самоотношения ребенка, важным направлением работы можно назвать содействие формированию у учеников эмоциональной рефлексии. Это необходимо ребенку, да и любому человеку, для профилактики психосоматики. Неумение человека осознать свои эмоциональные переживания и адекватно выразить (явление получило название алекситимия) — "светлый путь” в психосоматику. Поэтому важно помогать ребенку проявлять чувства и осознавать их.

Что в этом плане может сделать психолог? Самое простое и такое необходимое действие — помочь ребенку выплеснуть те или иные негативные чувства, которые возникли у него на уроке:

• Не спросили, когда хотел, а вызвали по вопросу, который недоучил...

• Вдобавок сосед по парте выкрикнул: "Ну ты, как всегда, тупишь!..”

• В конце урока была трудная работа, очень устал...

Причин появления негативных чувств много. И чтобы ребенок не "тащил” их дальше, на следующий урок, надо поговорить с ним: "Я вижу, ты огорчен...” Пусть он "отругает” учителя ли, соседа и с легким сердцем пойдет дальше. Всем ли это нужно? Далеко не всем и не в любом возрасте. Но в 5-м классе, к примеру — в первой четверти, очень полезно приходить на перемены к детям и просто присматриваться к ним. Сразу бывает видно, кому нужна помощь.

Иногда при посещении урока замечаешь, что ученик нарушает дисциплину, потому что старается выделиться, привлечь к себе внимание. Или, наоборот, всеми силами старается выполнить задание сам, не просит помощи учителя, когда ему это необходимо. Тогда психолог на перемене может обсудить с ним, чего он на самом деле хотел, насколько эффективно действовал для достижения своей цели и как можно было бы поступить по-другому. Если "не скатиться” в назидательность, то ребята пойдут на открытое, честное обсуждение своих действий.

Аналогично строится беседа, если ребенок оказался в ситуации, когда кто-то из окружающих — взрослый или сверстник — явно неправ. Первое, что приходит ему в голову, — обидеться, отомстить и пр. Мы же предлагаем ему понять человека: что послужило причиной того, что он так сорвался? Может быть, просто устал? Или что-то другое вывело его из себя? Тогда и реакция ребенка на ситуацию будет более мягкой и разумной.

Третье направление работы психолога на перемене — помощь ребенку в актуализации его эмоциональных и интеллектуальных ресурсов. Что мы понимаем под ресурсом ребенка? Возможности, результаты, которые он мог бы показать на уроке, но по каким-то причинам этого не сделал.

Это часто является следствием того, что ребенок либо устал, либо не испытывает в школе чувства эмоциональной безопасности. Педагоги, по-видимому, не получают в вузах знаний о "пирамиде” потребностей А. Маслоу, поэтому недооценивают важности удовлетворения физиологических потребностей и потребности в безопасности. Многие, даже хорошие учителя стараются так загрузить детей полезной информацией, как будто бы их урок в режиме дня является единственным.

Поэтому разговор психолога с ребенком о чем-то для него (ребенка) приятном — мультиках, вчерашней дискотеке, велосипедной прогулке — поможет ребенку отдохнуть, переключиться с процесса переработки информации на другие мыслительные действия.

С эмоциональной безопасностью, так необходимой ребенку, дело обстоит еще проще. Иногда сама фигура психолога, которому он доверяет, является ее гарантом. Психологу бывает достаточно зайти в класс, встретиться с ребятами взглядом, малышей потрепать по плечу и пойти дальше. А бывает, ребята сами просят перед уроком, на котором им небезопасно: "Приходите к нам, посидите на уроке”. Иногда их просьбу приходится удовлетворять.

Встречаются классы, в которых много эмоционально чувствительных детей, высокомотивированных к учебе, но сильно тревожащихся из-за контрольных мероприятий. Тревога может мешать им, снижать качество выполнения заданий. Психологу не мешает быть в курсе графика контрольных мероприятий школы и приходить в такие классы на перемене, чтобы дать детям необходимый настрой. Конечно, он для разных детей может быть разным. Кого-то надо воодушевить, продемонстрировать свою веру в его успех. А для кого-то, наоборот, несколько "обесценить” контрольную, чтобы снизить его тревогу.

Основные направления и соответствующие им формы работы психолога удобно свести в таблицу, которую можно повесить в своем кабинете. А в конце дня, имея списки классов, с которыми работаешь, под сегодняшним числом отметить краткими обозначениями свои действия рядом с фамилией тех детей, с которыми приходилось общаться. Например, Иванова СО4. К концу четверти будет собран большой материал по работе на перемене. И тогда в отчет можно включать, к примеру, такие данные: "Помощь в улучшении самоотношения осуществлялась Петрову, Ивановой...” Фамилий будет много, и важнейшая работа психолога на перемене может быть представлена администрации и родителям в убедительной форме.