Дыхательная система обеспечивает приток кислорода. Воздух через нос и рот попадает в глотку.
Определить свой тип тренировок можно по рисунку кончиков пальцев. Различают три вида основных рисунков отпечатков пальцев: петли, завитки и дуги.
Вынос бедра осуществляется почти вровень с горизонтальной плоскостью. Это делается для того, чтобы значительно увеличить длину бегового шага.
Спринтерский бег - стремительный и молниеносный - длится несколько секунд, поэтому цена ошибки в бегее на короткие дистанции очень высока.
Средние дистанции - 800 и 1500м. Техника бега на средние дистанции существенно отличается от техники спринтерского бега...
Длинными считаются дистанции от 300м и выше. Соревнования проводятся как на дистанциях определенного отрезка, так и установленной продолжительности...
Как уже говорилось, к спринтерским относятся дистанции до 400м (100, 200, 400м, иногда 300м), которые пробегаются "на одном дыхании".
Бег с препятствиями - это отдельная дисциплина в программе легкой атлетики.
Средние и длинные дистанции - протяженностью от 800 и более метров - гораздо привлекательнее с точки зрения новичка...
Несмотря на то, что марафон относится к длинным дистанциям, это отдельный этап в физической и психологической подготовке бегуна, который стоит над стандартными средними дистанциями.
Массовые пробеги собирают большое количество участников из-за их доступности и зрелищности.
Многие руководствуются поговоркой "я то, что я ем", подразумевая, что питаясь правильно, они укрепляют свои мышцы и не создают предпосылок для заболеваний внутренних органов.
Теперь речь пойдет о том, что чаще всего становится препятствием для достижения определенных успехов в беге - о вредных привычках.
Пульс, или частота сердечных сокращений, - один из главных показателей здоровья и физической формы.
Несмотря на то, что бег не настолько травмоопасный вид спорта, как, например, акробатика, бокс, гимнастика, во время занятий бегом из-за неровного рельефа, недостаточно эффективной разминки, неудобной обуви можно получить травмы суставов, костей и мышц.
Связки нижних конечностей скрепляют коленный сустав, голеностоп, суставы таза. Чаще всего происходят вывихи и травмируются связки в коленном суставе и голеностопе.
Издавна наилучшим средством, чтобы сбросить лишний вес, считается медленный спокойный бег.
На Олимпийских играх 776 до н.э. соревнования по бегу проводились только на один стадий - 192 м.