Легкая атлетика - один из древнейших видов спорта. Она состоит из естественных упражнений: ходьбы, бега, прыжков, метаний и составленных из этих видов многоборья.
Классифицировать легкоатлетические виды спорта можно по различным параметрам: группы видов легкой атлетики, половой и возрастной признаки, места проведения.
В помощь учителю.
Овладение легкоатлетическими упражнениями должно начинаться с наиболее доступных видов, которые способствуют развитию физических качеств легкоатлета...
Спортивная ходьба имеет много общего с обычной ходьбой и в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью и относительной экономичностью.
Спортивная ходьба является одним из видов легкой атлетики и отличается от обычной ходьбы техникой выполнения.
Виды легкоатлетического бега делятся на гладкий бег, бег с препятствиями, бег по пересеченной местности (кросс) и имеют общие основы, хотя в каждом виде есть свои особенности.
В основе современной техники бега на средние и длинные дистанции лежит способность быстрого продвижения вперед при условии экономичности, свободы и естественности движений.
Обучение технике бега на короткие дистанции происходит не в той последовательности, как при обучении другим видам легкой атлетики, так как бег является естественным способом быстрого передвижения человека.
Стандартные дистанции: для мужчин и юношей - 110 м, 400 м; для женщин и девушек - 100 м, 400 м.
Барьерный бег является одним из наиболее сложных в координационном отношении видов легкой атлетики.
В соревнованиях на 3000м общее количество барьерных препятствий составляет 28, а ям с водой - 7.
Эстафетный бег - командный бег, в котором дистанция разделена на этапы. Цель эстафетного бега - с наибольшей скоростью пронести эстафету от старта до финиша, передавая ее друг другу.
Эстафетный бег является командным видом легкой атлетики и имеет много разновидностей.
Прыжки как способ преодоления препятствий характеризуется кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями.
Ознакомить с техникой изучаемого прыжка. Обучить технике отталкивания. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием.
Обучение технике прыжка способом "фосбери-флоп" возможно производить только там, где есть специальное оборудование, и требует соблюдения мер предосторожности, страховки.
Во всех горизонтальных прыжковых видах результаты округляются с точностью до 0,01м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра.
Прежде чем приступить к обучению технике прыжка в длину, необходимо пройти хорошую спринтерскую и прыжковую подготовку, которая обеспечит стабильность разбега и умение сочетать его с мощным и быстрым отталкиванием.
Обучение технике прыжка обычно начинается после того, как занимающиеся освоят технику спринтерского бега и научатся прыгать в длину и высоту с разбега.
Метания - упражнения в толкании и бросании специальных снарядов на дальность.
К наиболее значимым двигательным навыкам в метаниях можно отнести взаимодействие ног с опорой и между собой, очередность использования отдельных частей тела метателя в разгоне снаряда...
Последовательность обучения метания диска в принципе идентична последовательности обучения толкания ядра.
Специфические особенности техники метания копья требуют от занимающихся хорошей координации движений, эластичной мускулатуры...
Техника метания копья аналогична технике метания гранаты (мяча).
Многоборья включают в себя различные виды бега, прыжков и метаний.
В помощь преподавателю.